search-icon

Злиться это хорошо или плохо? Часть 2

09 апр., 2019 02:52
Служение Полицейского Капеллана

167

                           Злиться это хорошо или плохо?  Часть 2

Человек гневливый заводит ссору, и вспыльчивый много грешит. Притчи Соломона 29:22

Итак, если вы вдруг наконец-то поняли, что на самом деле вас злит и раздражает, то наступает момент когда нужно что-то с этим делть. Ну например самое простое – выражать свой гнев правильно и во время. Для многих довольно приемлемо использовать правило трех шагов.

  1. Описать Поведение  - ... Ты, скотина, опаздал на пять часов и даже не соизволил позвонить...  Ваше заявление должно быть конкретным, четким. Говорите только о конкретном случае.
  2. Опишите что вы чувствовали - ... Я то думала, что что серьезное произошло и разозлилась, когда поняла, что ты просто забыл. Обязательно проговорите, что вы чувствовали и говорите прямо. Например - ... Я очень разозлилась.... , а не ...Ты меня разозлил...
  3. Предложите план по решению дальнейшихпроблем – В следуюший раз если опаздываешь, то обязательно  звони.                                                                                                                                          

Ну я, конечно понимаю, что не каждая ситуация имеет легкое решение. Ну например ваши родственники все время опздывают. И сколько раз вы не просили, а им по барабану... Тут есть другие варианты, например говорить им другое время, тогда они прийдут без опаздания. Или перенести встречу к ним домой или вообше перестать их приглашать в гости, но абсолютно необходимо им прямо об этом сказать.

Но иногда необходимо действовать по ситуации. Например, вас достал начальник, но вызнаете, что он вот вот уйдет на пенсию, то нет большого смысла выяснять сним отношения.

Хочу сказать одну реальную вешь – если вы не будете бояться выражать свое мнение прямо и четко (но вежливо), то вас будут  уважать, любить и не любить и бояться, но это вам поможет.

                     Способы  контроля своего гнева и раздражения

Под этим подразумевается как вы выражаете свой  гнев. Следуюшие веши помогут вам научиться контролировать свой гнев.

  1. Физические упражнения – они помогают организму переаботать адреналин и гормоны стресса, которые вырабатываются в организме при стрессе от гнева.
  2. Юмор – найдите, что смешное в ситуации или в человеке, который вызывает у вас гнев.
  3.  Отвлекитесь – займитесь тем, что отвлечет васот этих мыслей.
  4. (кроме алкоголя и наркотиков) – Баня, бассейн, массаж, книга...
  5. Журнал – записывайте свои чувства и мысли.
  6. – с кем-то с кем можете и спустите немного пар...
  7. – напишите этому человеку все, что выдумете про него, но не отправляйте. Просто выбросьте. Это ваша исповедь, она вам поможет.
  8. Найдите укромное место, где можно просто поплакать, поорать, поколотить стену.
  9. Самое эффективное средство – Помолитесь Богу и благословите этого человека. Благословляйте врагов ваших, молитесь за обижаюших вас... слова Иисуса Христа.

Каждый человек это индивидуальность. Вы сами должны попробовать, что поможет вам научиться справляться со своим гневом. В любом случае, не конфронтируйте счеловеком если ваш уровень гнева (5-10) . Остыньте, так будет лучше.

Да поможет вам Бог.

 

Олег Гулин. Пастор-Капеллан.

Поделитесь с друзьями
Если вы хотите реализовать свои способности вместе с нами :
Создавать видео-ролики, писать статьи, рисовать банеры, переводить тексты, работать с соцсетями.
У вас есть опыт в развитии благотворительных проектов или в сфере социального предпринимательства.
напишите нам об этом!
портфолио
+
несколько слов о себе
отправить